Сдать анализ на витамин B3 в частном медицинском центре «Медплюс» — это гарантия точных результатов и быстрого получения информации о состоянии вашего здоровья. Доверяя свою диагностику нам, пациенты получают внимательный подход и рекомендации от опытных врачей. Для бесплатной консультации звоните по телефону на сайте.
Определение и роль витамина В3
B3, также известный как ниацин, является водорастворимым витамином, играющим важную роль в поддержании здоровья. Он необходим для нормального функционирования более 200 ферментов, участвующих в обмене веществ, особенно в процессах преобразования пищи в энергию. Ниацин помогает поддерживать здоровье кожи, нервной системы и пищеварительного тракта. Этот микроэлемент также важен для синтеза инсулина, и для контроля уровня холестерина в крови. B3 представлен в двух формах: никотиновая кислота и никотинамид, каждая из которых выполняет свои специфические функции в организме.
Роль В3 выходит за рамки энергетического обмена, так как он также участвует в детоксикации организма. Ниацин помогает расширять сосуды, улучшая кровообращение и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин также обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Нормальные показатели витамина В3 для разных возрастных групп
Нормальные показатели ниацина, зависят от возраста и пола человека. Для младенцев до 6 месяцев рекомендуется потребление 2 мг ниацина в день, а для детей от 7 до 12 месяцев — 4 мг. В возрасте от 1 до 3 лет суточная норма составляет 6 мг, что необходимо для поддержания нормального роста и развития ребенка. Дети от 4 до 8 лет должны получать 8 мг B3 в день, а подростки в возрасте от 9 до 13 лет — 12 мг, чтобы обеспечить энергию и поддерживать здоровье кожи и нервной системы. Для девочек-подростков от 14 до 18 лет рекомендуемая норма составляет 14 мг, а для мальчиков того же возраста — 16 мг.
У взрослых мужчин старше 19 лет суточная норма витамина составляет 16 мг, тогда как для женщин этого возраста рекомендуется 14 мг. Беременным женщинам необходимо получать около 18 мг ниацина в день, чтобы поддерживать своё здоровье и способствовать развитию плода. Кормящим матерям рекомендуется увеличить суточное потребление до 17 мг. У пожилых людей потребность в B3 обычно остается на уровне 14-16 мг в день, но зависит от состояния здоровья. Поддержание нормального уровня витамина важно для профилактики заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и работы нервной системы.